CJG Rijnmond - In Jong010: bang in het donker Ga naar inhoud

In Jong010: bang in het donker

23 juli 2021 - bijgewerkt op: 16 februari 2022

Wat vervelend voor je dat je soms bang bent in het donker en dan niet meer kan slapen. Het is belangrijk dat je goed uitrust. Je lichaam herstelt door te slapen. Slapen geeft je energie voor de volgende dag.

Hallo Isabella,

Wat vervelend voor je dat je soms bang bent in het donker en dan niet meer kan slapen. Het is belangrijk dat je goed uitrust. Je lichaam herstelt door te slapen. Slapen geeft je energie voor de volgende dag.

Waarom ben je bang?

Iedereen wordt weleens wakker ’s nachts. De meeste mensen vallen vanzelf weer in slaap. Als je bang bent, lukt het niet om snel in slaap te vallen. Probeer overdag na te denken waarom je bang bent voor de geluiden van voetstappen. Zijn het voetstappen op straat die je hoort? Zijn het je ouders die in huis lopen? Of is het je verbeelding?

Aan fijne dingen denken

Probeer aan iets fijns te denken als je bang bent. Je nare gevoel gaat daardoor misschien weg.

Het klinkt misschien een beetje raar, maar jij bent de baas over je eigen gedachten. Denk bijvoorbeeld aan een leuke vakantiedag, je vriendinnetje of je lievelingsdier.

Praat erover

Praat erover met je ouders en bespreek met hen wat jou kan helpen. Misschien helpt het om een nachtlampje te laten branden of een zaklamp mee te nemen naar je slaapkamer. Het is goed om zelf oplossingen te bedenken, want jij weet het beste wat bij jou past. Je kunt ook altijd bij de jeugdverpleegkundige van jouw school terecht als je erover wilt praten.

Groetjes,

Linda

Deel deze pagina met anderen via:

Je hebt de link zojuist gekopieërd.

  • Privacy overzicht
  • Noodzakelijke cookies
  • Cookies van derden
  • Aanvullende cookies
  • Privacy en cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van functionele-, analytische- en tracking-cookies om de website te verbeteren. Hiervoor slaan wij informatie op zoals je IP-adres, je surfgedrag en alle persoonsgegevens die je zelf bij ons achterlaat. Wij gebruiken deze gegevens om onze website te verbeteren. Je kunt nu direct toestemming geven voor al deze cookies. Wil je niet (alle) cookies goedkeuren? Dan kun je hiernaast cookies aan- en uitzetten. Meer informatie over de cookies die wij bijhouden en de partijen waarmee wij samenwerken vind je in ons cookiebeleid.

Noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookies moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics, Hotjar en Facebook pixel om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Aanvullende cookies

Deze website gebruikt de volgende aanvullende cookies/services:

Pinterest - om zo Pinterest boards te kunnen tonen.

Privacy en cookies