CJG Rijnmond - In Jong010: ‘Ik moet mijn telefoon ‘s avonds… Ga naar inhoud

In Jong010: ‘Ik moet mijn telefoon ‘s avonds inleveren, wat nu?’

23 juli 2021 - bijgewerkt op: 21 februari 2022

Marieke van het Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG) reageert iedere maand in Jong010 op een vraag of probleem van een leerling of klas. Ze beantwoordt deze maand de vraag van Hannah (12 jaar). ‘Ik moet mijn telefoon bij mijn ouders inleveren als ik naar bed ga. Ik vind dat vervelend. Ik kan daardoor ’s avonds niet reageren in groepsapps. Ik heb het gevoel dat kinderen mij daarom minder leuk vinden.’

Marieke van het Centrum voor Jeugd en Gezin (CJG) reageert iedere maand in Jong010 op een vraag of probleem van een leerling of klas. Ze beantwoordt deze maand de vraag van Hannah (12 jaar). ‘Ik moet mijn telefoon bij mijn ouders inleveren als ik naar bed ga. Ik vind dat vervelend. Ik kan daardoor ’s avonds niet reageren in groepsapps. Ik heb het gevoel dat kinderen mij daarom minder leuk vinden.’

Hallo Hannah,

Ik kan me heel goed voorstellen dat je het vervelend vindt dat je je telefoon ’s avonds moet inleveren. Andere kinderen sturen ’s avonds nog berichtjes in de groepsapps. Jij kunt dan niet reageren. Je hebt daardoor misschien het gevoel dat je anders bent dan andere kinderen.

Berichtjes houden je wakker

Op jouw leeftijd groeien je hersenen nog. Je hebt per nacht tussen de 10 en 12 uur slaap nodig om je hersenen goed te kunnen laten groeien. Je nachtrust wordt verstoord als je je telefoon mee naar bed neemt. Je wordt dan wakker gehouden doordat er steeds berichtjes binnenkomen.

Minder snel moe door je telefoonscherm

Het licht van je telefoonscherm verstoort je nachtrust ook. Je hersenen maken een stofje aan als het donker wordt. Het stofje zorgt ervoor dat je moe wordt en in slaap kunt vallen. Het licht van je telefoonscherm zorgt ervoor dat dit stofje niet goed aangemaakt kan worden. Je wordt daardoor minder snel moe en kunt moeite krijgen om in slaap te vallen. Je kunt je niet goed concentreren op school als je te weinig slaapt. Om dit te voorkomen, is het goed om een halfuur voordat je gaat slapen niet meer op je beeldscherm te kijken.

Uitleggen waarom je niet antwoordt

Je schrijft dat je het gevoel hebt dat kinderen je minder leuk vinden omdat je ’s avonds niet reageert in de groepsapp. Is dat echt zo? Heb je het al eens aan de kinderen gevraagd? Je kunt hen uitleggen waarom je ’s avonds niet antwoordt. Misschien vinden zij het helemaal niet erg als je de volgende ochtend reageert.

Groetjes,
Marieke

Deel deze pagina met anderen via:

Je hebt de link zojuist gekopieërd.

  • Privacy overzicht
  • Noodzakelijke cookies
  • Cookies van derden
  • Aanvullende cookies
  • Privacy en cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van functionele-, analytische- en tracking-cookies om de website te verbeteren. Hiervoor slaan wij informatie op zoals je IP-adres, je surfgedrag en alle persoonsgegevens die je zelf bij ons achterlaat. Wij gebruiken deze gegevens om onze website te verbeteren. Je kunt nu direct toestemming geven voor al deze cookies. Wil je niet (alle) cookies goedkeuren? Dan kun je hiernaast cookies aan- en uitzetten. Meer informatie over de cookies die wij bijhouden en de partijen waarmee wij samenwerken vind je in ons cookiebeleid.

Noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookies moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics, Hotjar en Facebook pixel om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Aanvullende cookies

Deze website gebruikt de volgende aanvullende cookies/services:

Pinterest - om zo Pinterest boards te kunnen tonen.

Privacy en cookies