Thuis in coronatijd: zo houd je het gezellig | Centrum voor jeugd en gezin Ga naar inhoud

Thuis in coronatijd: zo houd je het gezellig

Door het coronavirus is vrijwel iedereen meer thuis: jij, je partner, je kinderen en misschien nog wel meer mensen. Zo veel dicht op elkaar zitten, dat ben je waarschijnlijk niet gewend. Of misschien sta je er wel alleen voor en combineer je thuiswerken met de zorg voor je kinderen. Orthopedagoog Shirley de Macker geeft praktische tips om deze tijd zo gezellig mogelijk samen door te komen.
03 april 2020 - bijgewerkt op: 15 september 2020

Door het coronavirus is vrijwel iedereen meer thuis: jij, je partner, je kinderen en misschien nog wel meer mensen. Zo veel dicht op elkaar zitten, dat ben je waarschijnlijk niet gewend. Of misschien sta je er wel alleen voor en combineer je thuiswerken met de zorg voor je kinderen. Orthopedagoog Shirley de Macker geeft praktische tips om deze tijd zo gezellig mogelijk samen door te komen.

‘Als jij je goed voelt, kun je meer doen voor de mensen om je heen. Bovendien kun je meer van elkaar hebben als je fit en uitgerust bent. Dus ook al kom je niet veel buiten, blijf wel in beweging’, begint Shirley. ‘Eet ook gezond en slaap genoeg. Als je dit samen met je gezin doet, sla je 2 vliegen in één klap. Maar zorg ook voor voldoende tijd voor jezelf. Ga een uurtje in bad, doe een online sportles of organiseer een videoborrel met vrienden. Als je elke dag iets voor jezelf doet, houd je genoeg energie om alles draaiend te houden.’

Vraag om hulp

Goed voor jezelf zorgen betekent ook: om hulp vragen. Zeker als je er alleen voor staat’, gaat Shirley verder. ‘Hoe eerder je aan de bel trekt, hoe langer je de situatie volhoudt. Laat de kinderen beeldbellen met opa en oma zodat je even je handen vrij hebt, of bel zelf met een fijn iemand om stoom af te blazen. Onze professionals van het contactcentrum staan ook voor je klaar als je vastzit of even een mindere dag hebt.

Maak een schema

Kinderen en ook pubers hebben structuur nodig. Zo weten ze waar ze aan toe zijn en het helpt ze bij het thuisleren. Jullie beste vriend in deze tijd is dan ook het dag- en weekschema. Hiermee haal je de structuur in huis die kinderen normaal gesproken krijgen op school en sportclubs. ‘Zie het schema ook zo: als een hulpmiddel’, raadt Shirley aan. ‘Wil je kind een keer iets anders doen dan wat er op het schema staat? Ruil dan een activiteit om of laat een keer een werkje zitten. Nu we meer op elkaars lip zitten, is het belangrijker dat het gezellig blijft dan dat alles volgens schema verloopt.’

Beeldschermtijd

‘Ik raad trouwens aan om wel duidelijke afspraken te blijven maken als het gaat om beeldschermtijd. Als je kind te lang op een scherm zit, kan hij zijn energie niet kwijt. En je begrijpt: dat is niet bepaald goed voor de sfeer in huis’, lacht ze. ‘Help je kind met zelfstandig spelen en zorg dat hij genoeg naar buiten gaat. Geef zelf het goede voorbeeld en beperk ook je eigen beeldschermtijd.’

Focus op leuke dingen

Over je eigen beeldschermtijd gesproken: Shirley raadt aan niet naar al te veel verontrustende berichten op tv of internet te kijken met je kind erbij. ‘Bespreek je zorgen over de situatie ook niet met je kind erbij’, benadrukt ze. ‘Het is logisch dat je kind wel iets oppikt van de coronacrisis. Misschien is hij een beetje angstig door alles wat er gebeurt, of verdrietig omdat leuke dingen als een verjaardagsfeestje niet doorgaan. Geef dat gevoel dan de ruimte en toon begrip. En bespreek aan het einde van de dag wat er wél goed ging en wat wél leuk was. Samen koken, spelletjes doen of dansen in de huiskamer, die herinneringen aan deze tijd blijven je kind voor altijd bij.’

Meer tips of vragen?

Kijk dan op onze themapagina coronavirus of neem contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee!