Ga naar inhoud

Vergeet niet voor jezelf te zorgen!

14 april 2020 - bijgewerkt op: 08 oktober 2020

Het ouderschap is al een uitdaging op zich, maar in deze tijd heb je er nog een paar taken bij. Naast opvoeder en partner ben je thuis nu misschien ook wel werknemer en leerkracht. ‘Dat is écht een prestatie’, vindt pedagoog Aïsha Silos. ‘Kijk eens wat je allemaal voor elkaar krijgt! Houd dat in gedachte als het een keer wat minder gaat. En trouwens… vergeet je niet voor jezelf te zorgen?’

Moederkindzenrustbankthuis MR

‘Je kunt niet van jezelf verwachten dat alles perfect gaat in deze tijd’, vindt Aïsha. ‘Je doet wat je kan en dat is heel erg veel. Jij bent de motor achter alles wat er in het leven van je kinderen gebeurt op dit moment. Daar mag je jezelf echt een schouderklopje voor geven!’ Misschien voelt het niet altijd alsof je het goed doet, snapt ze. Soms ben je gewoon moe, prikkelbaar of ronduit chagrijnig. ‘Wees juist dan extra lief voor jezelf’, drukt ze je op het hart. ‘Vind je dat moeilijk? Deze suggesties helpen.’

Kijk naar wat wél goed gaat

‘Misschien gaat het huiswerk-moment vandaag minder goed, maar dat betekent nog niet dat de lunch geen fijn moment kan zijn. Benadruk wat er wél goed gaat, zo houd je jezelf uit een spiraal van negatieve gedachten. Probeer jezelf ook niet te vergelijken met anderen, daar word je over het algemeen niet vrolijk van. Focus je op je eigen gezin en geniet van de kleine dingen: heerlijk toch als je kind zijn bord zelf op het aanrecht zet? En als je toch een keer moedeloos bent, bedenk dan: deze periode gaat voorbij. Over een poosje zit je weer gezellig op het terras.’

Doe iets waar je blij van wordt

‘Een boek lezen, je favoriete maaltijd koken of lekker veel knuffelen met je kind. Waar word jij heel gelukkig van? Gun jezelf die momenten en zie het als een beloning. Vind je het lastig om dit soort momenten te pakken? Zet ze dan op het dagschema. Zo weet iedereen dat jij even wat voor jezelf aan het doen bent.’

Meer informatie?

Kijk op onze themapagina coronavirus of neem contact met ons op. Onze professionals denken graag met je mee, ook in deze tijd!