Ga naar inhoud

Basisschoolkind en voeding

Je kind verbruikt veel energie op school, tijdens het buitenspelen en om te groeien. Met gezonde voeding zorg je dat je kind altijd ‘een volle tank’ heeft om te leren, rennen, klauteren en groot te worden. De hele dag heb je allerlei mogelijkheden om gezonde voeding aan te bieden. Tijdens de drie maaltijden, tussendoor en op school. Dat is fijn, want zo hangt niet alles af van de avondmaaltijd. Op deze pagina staan tips om je kind zonder veel moeite gezond te laten eten, en te zorgen voor gezelligheid aan tafel. Speciaal voor iedereen die de woorden ‘eet nu eens je bord leeg’ nooit meer wil zeggen!

Al die goede voedingsstoffen in het eten van je kind, moeten nog wel goed verdeeld worden over het lichaam. Daarom is het heel belangrijk dat je kind voldoende water drinkt. Kinderen tussen 1 en 13 jaar hebben ongeveer tussen de 1 en 1,5 liter water nodig. Wil je ook eens iets anders geven dan gewoon water? Doe dan eens blaadjes verse munt, wat citroenschijfjes of plakjes komkommer in de waterkan. En in de winter is een kop thee natuurlijk heerlijk!

Veelgestelde vragen over basisschool en voeding

Hoe leer ik mijn kind gezond en gevarieerd eten?

Een gezond dagmenu bevat voldoende hoeveelheden van alle voedingsmiddelen uit de Schijf van Vijf van het Voedingscentrum. Dat wil zeggen dat elke maaltijd iets uit elk deel van de Schijf van Vijf bevat.

Een tip van pedagoog Sharon: 'Probeer gedurende de dag al wat groente aan te bieden, zoals wat snack rauwkost of verwerk wat groenten in een simpele (liefst zelfgemaakte) groentespread. Hummus met gegrilde paprika of pompoen bijvoorbeeld, of doperwtjes met avocado en munt. Ook een stukje tortilla of quiche met groenten kan het soms goed doen. Veel kinderen zijn dol op soep, hierin kun je veel groente en peulvruchten verstoppen. De groente die zij overdag al binnenkrijgen zijn mooi meegenomen!'

Lees hier alle tips om je kind gezond en gevarieerd te laten eten.

Folders

Alles wat je wilt weten

Aankomende basisschoolkind cursussen

Opvoedinformatie

Van zwangerschap tot puberteit, van opvoedvraagstukken tot mediawijsheid en van lentekriebels tot sinterklaastijd: wij hebben er informatie over. Veel onderwerpen hebben een eigen pagina waarop je onder meer antwoord vindt op de vragen die wij erover krijgen. We voegen steeds nieuwe opvoedinformatie toe. Mis je informatie? Stuur ons je suggestie.

  • Privacy overzicht
  • Noodzakelijke cookies
  • Cookies van derden
  • Aanvullende cookies
  • Privacy en cookies

Privacy Overzicht

Deze website maakt gebruik van functionele-, analytische- en tracking-cookies om de website te verbeteren. Hiervoor slaan wij informatie op zoals je IP-adres, je surfgedrag en alle persoonsgegevens die je zelf bij ons achterlaat. Wij gebruiken deze gegevens om onze website te verbeteren. Je kunt nu direct toestemming geven voor al deze cookies. Wil je niet (alle) cookies goedkeuren? Dan kun je hiernaast cookies aan- en uitzetten. Meer informatie over de cookies die wij bijhouden en de partijen waarmee wij samenwerken vind je in ons cookiebeleid.

Noodzakelijke cookies

Strikt Noodzakelijke Cookies moet te allen tijde worden ingeschakeld, zodat wij uw voorkeuren voor cookie-instellingen kunnen opslaan.

Cookies van derden

Deze website gebruikt Google Analytics, Google Tag Manager, Hotjar, LinkedIn pixel en Facebook pixel om anonieme informatie te verzamelen, zoals het aantal bezoekers van de site en de meest populaire pagina's.

Door deze cookie ingeschakeld te houden, kunnen we onze website verbeteren.

Aanvullende cookies

Deze website gebruikt de volgende aanvullende cookies/services:

Pinterest - om zo Pinterest boards te kunnen tonen.

Privacy en cookies